Rotator Cuff Injury in Hindi: लोगों में रोटेटर कफ की समस्या तेजी से बढ़ रही है, लोग अक्सर कंधों में होने वाले इस खास दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं। रोटेटर कफ के कारण कभी-कभी कंधे सूज जाते हैं और हाथों को हिलाने-डुलाने में कठिनाई होती है। रोटेटर कफ की समस्या तब होती है जब कंधे के जोड़ को बांह से जोड़ने वाली चार मांसपेशियां (सुप्रास्पिनैटस, इन्फ्रास्पिनैटस, टीरेस माइनर और सबस्कैपुलरिस) क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। आइए आपको बताते हैं कि रोटेटर कफ के लक्षण क्या हैं और इससे बचाव क्या है।
यह चार मांसपेशियों और टेंडन का एक समूह है जो कंधे को स्थिर करने में मदद करता है। यह आंदोलन में भी मदद करता है। हर बार जब आप अपने कंधे को हिलाते हैं, तो आप इसे स्थिर रखने और जोड़ों को हिलाने में मदद करने के लिए रोटेटर कफ का उपयोग करते हैं। रोटेटर कफ की चोट रोटेटर कफ की चोट है जो दर्दनाक हो सकती है और कई अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है। रोटेटर कफ की चोट वयस्कों में दर्द और विकलांगता का सबसे आम कारण है।
लक्षण: Rotator Cuff Injury Symptoms in Hindi
रोटेटर कफ की चोट से दर्द आपको प्रभावित कर सकता है, हालांकि हर रोटेटर कफ की चोट दर्द का कारण नहीं बनती है। लेकिन कुछ ऐसे काम करने से बचना चाहिए जिनसे दर्द होता हो। रोटेटर कफ इंजरी के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:
- गंभीर कंधे का दर्द
- यह आपकी नींद में खलल डालेगा, खासकर अगर आप कंधे के वजन के साथ सो रहे होंगे।
- इससे आप न तो बालों में कंघी कर पाएंगे और न ही आपके हाथ आपकी पीठ तक पहुंच पाएंगे।
- आपका हाथ कमजोर हो सकता है।
- रात में अधिक दर्द।
कारण: Rotator Cuff Injury Causes in Hindi
- रोटेटर कफ की चोट कंधे की चोट या किसी ऊतक या अंग की कोशिकाओं को नुकसान के कारण हो सकती है।
- यह कंधे या सिर को बहुत ज्यादा हिलाने या किसी भारी चीज को ज्यादा देर तक उठाने के कारण भी हो सकता है।
- रोटेटर कफ में चोट तब लग सकती है जब आप अचानक किसी हाथ या कंधे के भार के नीचे गिर जाते हैं। इस तरह की गतिविधियों को बार-बार करने से यह समस्या समय के साथ और बढ़ सकती है।
- रोटेटर कफ की समस्या उम्र बढ़ने के साथ टिश्यू के डिजनरेशन के कारण भी हो सकती है।
जोखिम: Rotator Cuff Injury Risk Factors in Hindi
- उम्र: उम्र के साथ रोटेटर कफ इंजरी का खतरा बढ़ जाता है। यह समस्या चालीस की उम्र के बाद सबसे ज्यादा होती है।
- खेल: जो खिलाड़ी नियमित रूप से हाथ या हाथ की गति जैसे बेसबॉल, टेनिस, शूटिंग आदि खेल खेलते हैं, उन्हें यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है।
- निर्माण कार्य: बढ़ईगीरी या पेंट जैसे व्यवसायों में लगे व्यक्तियों को अपने काम में हाथ अधिक हिलाना पड़ता है। ऐसे में उन्हें रोटेटर कफ इंजरी भी हो सकती है।
- पारिवारिक इतिहास: रोटेटर कफ की चोट का एक कारण अनुवांशिकी भी हो सकता है क्योंकि कुछ परिवारों में यह समस्या अधिक आम है।
निदान: Rotator Cuff Injury Diagnosis in Hindi
शारीरिक परीक्षा:
शारीरिक परीक्षा में अक्सर सामान्य की तुलना में हड्डी की विकृति, मांसपेशियों के कार्य और क्षतिग्रस्त कण्डरा में परिवर्तन की जाँच शामिल होती है।
मूल्यांकन:
तब आपके कंधों का आकलन किया जाएगा। मूल्यांकन दोनों कंधों की गति को मापेगा। यदि आपको संदेह है कि आपकी हड्डी टूट गई है, तो इसकी जांच कराने में देर न करें। कंधे की मांसपेशियों की चोट को इस बात से भी मापा जा सकता है कि आप गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध अपना हाथ कितना उठा सकते हैं। हाथ और हाथ में रक्त प्रवाह और संवेदना का आकलन किया जा सकता है, जिससे नसों में दर्द, मरोड़ या स्पर्श महसूस होता है।
आपकी गर्दन की जांच की जा सकती है। इस चीज की जांच व्यक्ति की उम्र, चोट के कारण और लक्षण आदि के आधार पर की जाती है। आपका डॉक्टर सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ की जांच भी कर सकता है।
उपचार: Rotator Cuff Injury Treatment in Hindi
- विश्राम
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)
- व्यायाम को मजबूत बनाना और खींचना
- अल्ट्रासाउंड थेरेपी
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड शॉट (इंजेक्शन)
- सर्जरी (गंभीर मामलों में)
शल्य चिकित्सा – Surgery
गंभीर मामलों में, सर्जरी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कौन सी सर्जरी करनी है यह कई बातों पर निर्भर करता है। रोटेटर कफ की चोट में ये सर्जरी की जा सकती हैं:
आर्थ्रोस्कोपिक:
इस प्रक्रिया में, सर्जन हड्डी में एक छोटा कैमरा और उपकरण सम्मिलित करता है।
ओपन टेंडन रिपेयर:
कुछ स्थितियों में ओपन टेंडन रिपेयर एक अच्छा विकल्प है। इस सर्जरी में, आपका सर्जन क्षतिग्रस्त कण्डरा की मरम्मत के लिए हड्डी में एक बड़ा चीरा लगाता है।
शोल्डर रिप्लेसमेंट:
कई रोटेटर कफ इंजरी के लिए शोल्डर रिप्लेसमेंट सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।
रोटेटर कफ की चोट में इन बातों का रखें ध्यान
- अचानक दर्द होने पर कपड़े पर बर्फ लगाएं और प्रभावित जगह को 10-15 मिनट तक सेकें।
- अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो इसे कुछ दिनों के लिए बंद कर दें।
- काम जरूरी हो तो हर दो घंटे में 10-15 मिनट का ब्रेक लें।
- इस चोट में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज फायदेमंद होती है।
- रोटेटर कफ की समस्या से बचने के लिए रोजाना शोल्डर एक्सरसाइज करें।
- असहनीय दर्द होने पर डॉक्टर की सलाह से आप दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं।