कंधे की अकड़न (Frozen Shoulder Kya Hai)
Frozen Shoulder Kya Hai: फ्रोजन शोल्डर (चिपकने वाला कैप्सुलिटिस) कंधे में अकड़न और दर्द की समस्या है। फ्रोजन शोल्डर स्ट्रोक, डायबिटीज या चोट की वजह से समस्या हो सकती है। कई बार ठीक से नींद न लेने से भी कंधे में अकड़न की समस्या होने लगती है। ऐसा होने पर हाथ की गति भी प्रभावित होती है। यह समस्या आमतौर पर धीरे-धीरे आती है, फिर एक साल या उससे अधिक समय के बाद धीरे-धीरे दूर हो जाती है।
कितना आम है कंधे का अकड़ना ?
कंधे की अकड़न बहुत आम है और किसी भी उम्र में हो सकती है। इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें।
फ्रोजन शोल्डर के लक्षण क्या हैं?
कंधे की अकड़न को आसानी से समझा जा सकता है। अगर कंधे में दर्द या भारीपन है तो आप कंधे में अकड़न की समस्या से जूझ रहे हैं। यह समस्या आमतौर पर धीरे-धीरे आती है, फिर एक साल या उससे अधिक समय के बाद धीरे-धीरे दूर हो जाती है। फ्रोजन शोल्डर के तीन चरण होते हैं और प्रत्येक चरण को ठीक होने में कम से कम एक महीने का समय लगता है।
फ्रीजिंग स्टेज- कंधे को जल्दी या धीरे-धीरे हिलाने पर भी दर्द।
फ्रोजन स्टेज- इस दौरान दर्द कम हो सकता है। हालाँकि आपका कंधा सख्त हो जाता है। कंधा और हाथ आपको कोई भी काम करने में असमर्थ बनाते हैं।
थोइंग- इस अवस्था में दर्द पहले की तुलना में कम हो जाता है।
हालांकि, कुछ लोगों को रात में दर्द बढ़ जाता है और कभी-कभी दर्द के कारण नींद न आना संभव नहीं होता है। ऐसा भी हो सकता है कि इन लक्षणों के अलावा अन्य लक्षण भी हों। इसलिए बेहतर होगा कि आप Shoulder Replacement Surgeon से संपर्क करें।
डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?
यदि आप लक्षणों से अवगत हैं या बेचैनी महसूस करते हैं, तो आपको Orthopedic Doctor से संपर्क करना चाहिए। हर व्यक्ति के शरीर की संरचना अलग होती है, इसलिए बेहतर इलाज और परिणाम के लिए डॉक्टर से संपर्क करना ही सही फैसला होता है।
कौन से कारक कंधे की अकड़न की समस्या को बढ़ा सकते हैं?
कंधे की अकड़न बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें विशेष रूप से शामिल हैं:
- 40 वर्ष से अधिक होने पर।
- फ्रोजन शोल्डर की समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है।
- कंधे पर बहुत अधिक तनाव के साथ घंटों बैठे रहने के कारण।
- रोटेटर कफ में चोट।
- हाथ टूट जाने के कारण।
- शल्यचिकित्सा के बाद।
जिन लोगों को कुछ बीमारियां हैं, उनमें फ्रोजन शोल्डर होने की संभावना अधिक होती है। जोखिम बढ़ाने वाली बीमारियों में शामिल हैं:
- मधुमेह
- अतिसक्रिय थायराइड (हाइपरथायरायडिज्म)
- अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म)
- हृदय रोग
- यक्ष्मा
- पार्किंसंस रोग
निदान और उपचार को समझें
चेकअप के दौरान डॉक्टर कंधों और हाथों की गतिविधियों की जांच करते हैं। आप हाथों को आराम देकर और उन्हें फिर से हिलाकर डॉक्टर को दिखा सकते हैं। फ्रोजन शोल्डर की समस्या का पता शोल्डर मूवमेंट करने या न करने से भी लगाया जा सकता है।
फ्रोजन शोल्डर का पता आमतौर पर संकेतों और लक्षणों से लगाया जा सकता है। हालांकि, आपका डॉक्टर अन्य समस्याओं को दूर करने के लिए इमेजिंग टेस्ट – जैसे कि एक्स-रे या एमआरआई – का सुझाव दे सकता है।
कंधे की अकड़न (Frozen shoulder Kya Hai) का इलाज कैसे किया जाता है?
फ्रोजन शोल्डर के अधिकांश उपचारों में कंधे में दर्द को कम करना शामिल है।
एक भौतिक चिकित्सक की मदद से, आप आसानी से सीख सकते हैं कि हाथों को पहले की तरह कैसे सक्रिय किया जाए और दर्द को कैसे कम किया जाए। इसका लाभ आपको तभी मिल सकता है जब आप नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करेंगे।
अधिकांश जमे हुए कंधे 12 से 18 महीनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। अगर आप भी कंधे की जकड़ने की समस्या से जूझ रहे है तो आप डॉ. अरुण परतानी से संपर्क कर सकते है डॉ. अरुण परतानी जयपुर के सर्वश्रेस्ठ ऑर्थोपेडिक डॉक्टर है।
फ्रोजन शोल्डर (Frozen shoulder Kya Hai) होने पर जीवनशैली में क्या बदलाव करें
निम्नलिखित जीवनशैली और घरेलू उपचार आपको फ्रोजन शोल्डर से निपटने में मदद कर सकते हैं:
- दर्द पर ध्यान दिए बिना जितना हो सके अपने कंधे के साथ काम करना जारी रखें।
- दर्द को कम करने के लिए कंधे पर गर्म या आइस पैक लगाएं।
- प्रोग्रेसिव रेंज-ऑफ-मोशन एक्सरसाइज करते रहें और आसानी से स्ट्रेचिंग करें। इससे आपको सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ेगी।
इस लेख में हमने आपको फ्रोजन शोल्डर से जुड़ी अहम बातें बताने की कोशिश की है। आशा है आपको दी गई जानकारी पसंद आई होगी। अगर आप इस बीमारी से जुड़े किसी और सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो हमसे जरूर पूछें। हम चिकित्सा अभ्यास के माध्यम से आपके प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करेंगे। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें।
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